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ふくらはぎのつり予防の
セルフテーピング

WグリップTM を使用した、ふくらはぎのつり予防のセルフテーピングの巻き方について解説いたします。

基本テクニック > ふくらはぎ

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEFX50F
手で切れるセラポアTM
テープFX 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポアTM テープFX を巻く態勢は、イスなどにつま先を乗せて足首の角度を90度に保ちます。
セラポアTM テープFX をかかとから膝(ひざ)の裏に向かってテープを3本貼ります。

STEP
02

1本目

1本目はかかとから貼りはじめ、上に向かってまっすぐに貼ります。

テープは適度な長さで手で切ります。

STEP
03

1本目

これで1本目は終了です。

STEP
04

2本目

2本目はかかとで1本目と重ねるように貼ります。

STEP
05

2本目

1本目よりも内側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

STEP
06

3本目

かかとで重なる様に貼り、外側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

これでセラポアTM テープFX は完成です。

STEP
07

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープFXの上からWグリップTM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

WグリップTM を巻く態勢は、立った状態から少し前に足を出し、前に体重を掛けて筋肉に力を入れます。
足首の高さから巻きはじめます。

STEP
08

巻いていく方向は内側を引き上げる方向です。
WグリップTM を引っ張り出し、テンションをかけた状態で巻きます。

STEP
09

そのままWグリップTM が1/2 ずつ重なるように下から上に巻き上げます。

STEP
10

ふくらはぎを覆うところまで巻いたら、足の内側で終わるようにはさみでWグリップTM を切ります。

STEP
11

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着して完成です。