部位別のテーピングの巻き方
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足首の内反捻挫(ねんざ)予防
〜スポーツバンデージ編〜
STEP
01
![](/img/how/ankle/ankle08_img01.jpg)
次の製品をご用意ください。
-
品番 BWSPB75F
バトルウィンTM
スポーツバンデージ75mm
拡大する
ベッドなどに腰掛け、巻く際は足首の角度を90℃に保ちます。
※足のサイズに応じて50mmも使用してください。
STEP
02
![](/img/how/ankle/ankle08_img02.jpg)
まず、くるぶしから握りこぶし1個分、外くるぶしからスタートします。
STEP
03
![](/img/how/ankle/ankle08_img03.jpg)
外側から巻き始めます。
STEP
04
![](/img/how/ankle/ankle08_img04.jpg)
足首の中央に向けて2~3周を目安にややテンションをかけながら巻いていきます。
STEP
05
![](/img/how/ankle/ankle08_img05.jpg)
フィギュアエイト
フィギュアエイトで巻いていきます。
STEP
06
![](/img/how/ankle/ankle08_img06.jpg)
フィギュアエイト(続き)
足首の中央を通し、足の裏を通り、足首の中央でクロスさせます。
STEP
07
![](/img/how/ankle/ankle08_img07.jpg)
フィギュアエイト(続き)
足の外側を通ります。
STEP
08
![](/img/how/ankle/ankle08_img08.jpg)
フィギュアエイト(続き)
足首の中央に戻します。
STEP
09
![](/img/how/ankle/ankle08_img09.jpg)
ヒールロック
次に、踵(かかと)をヒールロックで巻いていきます。
STEP
10
![](/img/how/ankle/ankle08_img10.jpg)
ヒールロック(続き)
かかとの外側を通します。
STEP
11
![](/img/how/ankle/ankle08_img11.jpg)
ヒールロック(続き)
足の裏、足首の中央、アキレス腱を通します。
STEP
12
![](/img/how/ankle/ankle08_img12.jpg)
ヒールロック(続き)
続けて今度は、かかとの内側、足の裏、足首の中央にバンデージを巻いていきます。
STEP
13
![](/img/how/ankle/ankle08_img13.jpg)
ヒールロック(続き)
バンデージがずれるのを防ぐため、足の甲を1周巻きます。
STEP
14
![](/img/how/ankle/ankle08_img14.jpg)
足首中央に戻ったら、バンデージを巻き上げます。
STEP
15
![](/img/how/ankle/ankle08_img15.jpg)
足首中央に戻ったら、バンデージを巻き上げます。
STEP
16
![](/img/how/ankle/ankle08_img16.jpg)
STEP
17
![](/img/how/ankle/ankle08_img17.jpg)
完成です。
使用したバトルウィンTM 製品
代替可能製品
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※足のサイズに応じて
50mmも使用してください 品番 BWSPB50FバトルウィンTM
スポーツバンデージ
50mm
色:ベージュ
まとめてお得!バトルウィンTMテーピングショップ
※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。