足首のテーピング
～長谷部誠選手スタイル～

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
Wグリップ_TM　75mm
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品番 TS160L
テーピング・シザーズ
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足首の角度を90度に保ちます。

足の甲の小指側から親指側へ巻きはじめ1/2～1/3 ぐらい重ね、テープをやや引っ張りながらテンションをかけるように巻き上げます。

足首はフィギュアエイトとヒールロックの組み合わせで巻いていきます。

フィギュアエイト

外くるぶしからスタートし、足首の中央、アキレス腱を通します。

フィギュアエイト

そのまま内側から足の裏を通し、外側へ持っていき、足首の中央、アキレス腱を通し、一周巻きます。

さらに1 周巻きます。

ヒールロック

次にアキレス腱からかかとの外側へ斜めにテープを通します。

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通します。

ヒールロック

続けて、反対のかかとの内側にテープを斜めに通します。

ヒールロック

足の裏、足首の中央を通し、くるぶしの上、握りこぶし1 個程度まで巻き上げます。

足関節全体を覆うように巻いたら、足の内側でテープをはさみでカットしWグリップ_TM は終了です。

巻き終わりはテープを切りしっかりと圧着してください。

次の製品をご用意ください。

品番 C38F
テーピングテープ（非伸縮）38mm
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アンカー

1本目は足首は皮ふに1/2、Wグリップ_TM に1/2、足の形に合わせて角度を付けてやや強めに巻きます。
2本目は1/2 重ねて巻きます。
3本目は足の甲の皮ふにかけず、Wグリップ_TM の上に重ねて巻きます。

スターアップ（1本目）

1本目のアンカーテープに掛けて、内側からかかとを通って外側へ貼ります。

ホースシュー（1本目）

足の甲のアンカーテープに掛けて、内側から外側へ足首の形に沿ってかかとを通します。

ホースシュー（1本目）

テープの終わりは足の甲のアンカーテープまで貼ります。

スターアップ（2本目）

1本目のスターアップからかかと側へテープを1/2 ずらし、アンカーの内側からかかとを通って外側へ貼ります。

ホースシュー（2本目）

1本目のホースシューから上にテープを1/2 ずらし、足首の形に沿ってかかとを通します。
テープの端はスターアップより2 ～ 3cm出すようにしてください。

ホースシュー（2本目）

1本目と同様にアンカーまで貼ります。

アンカー

最後に足首と足の甲にアンカーテープを1本ずつ巻いて完成です。