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腕・肘（ひじ）MY MENUへ登録

肘（ひじ）の外側が痛い
(ゴルフ肘/ テニス肘)

WグリップTM を使用した、肘（ひじ）の外側が痛い時（ゴルフ肘/ テニス肘）のキネシオロジーテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック ＞ 肘（ひじ）

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポアTMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポアTM テープ撥水を貼る際は、体の前で肘（ひじ）を90度に曲げます。

患部が× の位置の場合。

STEP
02

1本目

親指の付け根から肘（ひじ）の外側（上）まで引っ張りながら貼ります。

STEP
03

2本目

手首の関節に沿って内側から外側へ圧迫を加えて巻いていきます。

STEP
04

3本目

前腕の最も太い部位に内側から外側に向けて圧迫を加えながら1 周巻きます

STEP
05

これでセラポアTM テープ撥水は完成です

STEP
06

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープ撥水の上からWグリップTM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP50FBL
WグリップTM　50mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

肘（ひじ）を軽く曲げた状態で巻きます。

STEP
07

セラポアTM テープ撥水を覆うように、テープを1/2 ずつ重ねて巻き上げます。

STEP
08

フィギュアエイト（1本目）

肘（ひじ）の部分はフィギュアエイトで巻きます。

STEP
09

フィギュアエイト（1本目）

肘（ひじ）の中央、上腕部を通します。

STEP
10

フィギュアエイト（1本目）

肘（ひじ）の中央でクロスさせます。

STEP
11

フィギュアエイト（2本目）

これを2セット繰り返します。

STEP
12

フィギュアエイト（2本目）

STEP
13

フィギュアエイト（2本目）

STEP
14

フィギュアエイト（2本目）

これでフィギュアエイトの終了です。

STEP
15

その後、上腕部分のセラポアTM テープ撥水をしっかり覆うところまで巻いたら、はさみでWグリップTM を切ります。

STEP
16

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

STEP
17

これで完成です。

使用したバトルウィンTM 製品

代替可能製品

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