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ふくらはぎのつり予防の
セルフテーピング

W グリップTM を使用した、ふくらはぎのつり予防のセルフテーピングの巻き方について解説いたします。

基本テクニック > ふくらはぎ

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEFX50F
手で切れるセラポアTM
テープFX 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

セラポアTM テープFX を巻く態勢は、イスなどにつま先を乗せて足首の角度を90°に保ちます。
セラポアTM テープFX をかかとから膝(ひざ)の裏に向かってテープを3 本貼ります。

STEP
02

1 本目

1 本目はかかとから貼り始め、上に向かってまっすぐに貼ります。

テープは適度な長さで手で切ります。

STEP
03

1 本目

これで1 本目は終了です。

STEP
04

2 本目

2 本目はかかとで1 本目と重ねるように貼ります。

STEP
05

2 本目

1本目よりも内側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

STEP
06

3 本目

かかとで重なる様に貼り、外側に1/2〜1/3ずらして貼ります。

これでセラポアTM テープFX は完成です。

STEP
07

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープFXの上からWグリップTM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

W グリップTM を巻く態勢は、立った状態から少し前に足を出し、前に体重を掛けて筋肉に力を入れます。
足首の高さから巻き始めます。

STEP
08

巻いていく方向は内側を引き上げる方向です。
W グリップTM を引っ張り出し、テンションをかけた状態で巻きます。

STEP
09

そのままW グリップTM が1/2 ずつ重なるように下から上に巻き上げます。

STEP
10

ふくらはぎを覆うところまで巻いたら、足の内側で終わるようにハサミでW グリップTM を切ります。

STEP
11

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着して完成です。