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腕・肘(ひじ)MY MENUへ登録

肘(ひじ)の外側が痛い
(ゴルフ肘/ テニス肘)

W グリップTM を使用した、肘(ひじ)の外側が痛い時(ゴルフ肘/ テニス肘)のキネシオロジーテーピングの巻き方を解説いたします。

基本テクニック > 肘(ひじ)

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポアTMテープ撥水 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮膚のかぶれ予防」を参照してください。

セラポアTM テープ撥水を貼る際は、体の前で肘(ひじ)を90°に曲げます。

患部が× の位置の場合。

STEP
02

1本目

親指の付け根から肘(ひじ)の外側(上)まで引っ張りながら貼ります。

STEP
03

2 本目

手首の関節に沿って内側から外側へ圧迫を加えて巻いていきます。

STEP
04

3 本目

前腕の最も太い部位に内側から外側に向けて圧迫を加えながら1 周巻きます

STEP
05

これでセラポアTM テープ撥水は完成です

STEP
06

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープ撥水の上からWグリップTM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP50FBL
WグリップTM 50mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

肘(ひじ)を軽く曲げた状態で巻きます。

STEP
07

セラポアTM テープ撥水を覆うように、テープを1/2 ずつ重ねて巻き上げます。

STEP
08

フィギュアエイト(1 本目)

肘(ひじ)の部分はフィギュアエイトで巻きます。

STEP
09

フィギュアエイト(1 本目)

肘(ひじ)の中央、上腕部を通します。

STEP
10

フィギュアエイト(1 本目)

肘(ひじ)の中央でクロスさせます。

STEP
11

フィギュアエイト(2 本目)

これを2 セット繰り返します。

STEP
14

フィギュアエイト(2 本目)

これでフィギュアエイトの終了です。

STEP
15

その後、上腕部分のセラポアTM テープ撥水をしっかり覆うところまで巻いたら、ハサミでW グリップTM を切ります。

STEP
16

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

STEP
17

これで完成です。