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ふとももの肉離れや
打撲のセルフテーピング

W グリップTM を使用した、ふとももの肉離れや打撲のセルフテーピングの巻き方について解説いたします。

基本テクニック > ふともも

STEP
01

次の製品をご用意ください。

品番 SEFX50F
手で切れるセラポアTM
テープFX 50mm
(キネシオロジーテープ)
拡大する

※セラポアTMテープを貼る際は
「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。

立った状態から少し膝(ひざ)を曲げ、前に体重をかけて筋肉に力を入れます。

STEP
02

セラポアTM テープFX を使用し、X サポートを貼っていきます。

STEP
03

患部の少し下から貼り始めます。

STEP
04

X サポート(1 本目)

1 本目は、ふとももの下の位置の内側から貼り始めます。

STEP
05

X サポート(1 本目)

そのまま外側に向かって、テープ1 本分上に引っ張り上げながら貼ります。

STEP
06

X サポートPOINT

後面は完全に巻いてしまうのではなく、ふとももの1/2 を覆うように貼ります。

STEP
07

X サポート(2 本目)

2 本目は、1 本目の貼りはじめと同じ高さで、足の外側から貼りはじめます。そのまま内側に向かって、テープ1 本分上に引っ張り上げながら貼ります。

STEP
08

X サポート

これを4 セット=8 本、前のテープに1/2ずつ重なるように繰り返してください。

STEP
09

しっかりと斜め上に引っ張り上げて貼り、患部とその周辺をきちんと圧迫します。症状にあわせて強さを調整します。

これでセラポアTM テープFX は完成です。

STEP
10

次により圧迫力を高めるためにセラポアTM テープFXの上からWグリップTM を巻いていきます。

次の製品をご用意ください。

品番 WGP75FBL
WグリップTM 75mm
拡大する
品番 TS160L
テーピング・シザーズ
拡大する

STEP
11

膝(ひざ)の少し上からスタートします。巻いていく方向は内側を引き上げる方向です。

STEP
12

W グリップTM を引っ張り出し、テンションをかけた状態で巻きます。
そのままW グリップTM が1/2 ずつ重なるように下から上に巻き上げます。

STEP
13

患部全体を覆い、ふとももの内側で終わるようにハサミでW グリップTM を切ります。

STEP
14

巻き終わりはテープ同士をしっかりと圧着してください。

これで完成です。