腰に痛む箇所がある時

台などを利用して両手をつき、腰が丸まらないように前かがみの姿勢をとります。セラポア_TMテープを痛みのあるところをはさんで背筋にそって縦方向に2本、平行に少し引っ張ってテープを貼ります。

次の製品をご用意ください。

品番 SEHA50F
セラポア_TMテープ撥水 50mm
（キネシオロジーテープ）
拡大する

品番 TS160L
バトルウィン_TMテーピングシザース
拡大する

セラポア_TMテープを腰の幅よりやや短めにカットしておきます。 テープの両端を強く引っ張って、痛みのある部分のやや下を通るように斜めに 1本目のテープを貼り、2本目は、1本目のテープと背骨の上でクロスするように貼ります。

前から見た図です。テープの終わりは腹筋までかかるようにします。

1本目のテープに上半分を重ねるように3本目のテープを貼り、2本目のテープの上半分を重ねるように4本目のテープを貼ります。

補強する場合は、痛みのある部分を十分にカバーするようにテープを増やしていきます。