スポーツ傷害で一番多いのが足首のねんざです。
足首のねんざは「足をくじいた」と表現されるように、骨折などと比べると大したことはないと軽く考えがちですが、実は靭帯のケガ、つまり靭帯損傷なのです。

とくに、土踏まずと呼ばれる足の裏のヘコミが少ない「扁平足」や、足首が内側（親指側）に傾いている「回内足」の人たちは、足首のねんざを起こしやすい傾向があります。
また、足首がかたい（アキレス腱が伸びにくい）人も、ねんざをしやすいといえます。

何度もねんざを繰り返すと靭帯が緩んでしまったり、いつまでも痛みや不安感が残ったりするため、ねんざを起こしたときは、すぐに適切な処置を迅速に行うことが大切です。
そこで今回は、ねんざに関する正しい知識をご紹介します。