〔使用するもの〕
1.セラポアテープ50mm
2.テーピングシザーズ

※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意（かぶれ防止）」を参照してください。

台などを利用して両手をつき、腰が丸まらないように前かがみの姿勢をとります。

セラポアテープを腰の幅よりやや短めにカットしておきます（4本）。テープの両端を強く引っ張って、痛みのある部分のやや下を通るように斜めに1本目のテープを貼り、2本目は、1本目のテープと背骨の上でクロスするように貼ります。

前から見た図です。テープの終わりは腹筋までかかるようにします。

1本目のテープに上半分を重ねるように3本目のテープを貼り、2本目のテープの上半分を重ねるように4本目のテープを貼れば、完成です。