〔使用するもの〕
1.セラポアテープ50mm
2.テーピングシザーズ

※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意（かぶれ防止）」を参照してください。

1本目
テープの両端に、はさみで1cm程度切れ目を入れたものを用意しておきます。
まず、かかとのアキレス腱の付着部あたりにテープを貼り、かかとの横にテープの端をとめます。
テープの上端を少し引っ張りながら、ふくらはぎの下でいったんとめ、テープの両端を裂いて（はさみで切って）、ヒザの横（外側と内側）まで引っ張って貼ります。
テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。

2本目
テープを足の底の内側から、足の甲の上部を通して、ふくらはぎの方へ巻きつけます。

3本目
テープを2本目のテープと足の甲の上部でクロスするように、足の底の外側から、足の甲の上部を通して、ふくらはぎの方へ巻きつけて、引っ張って貼り、完成です。

後ろ側から見た図です。