〔使用するもの〕
1.伸縮テープ50mm
2.アンダーラップテープ
3.テーピングシザーズ

アンダーラップ
アンダーラップを巻く際には、アンダーラップを巻く部分に粘着スプレーを吹き付けてください。ヒジの関節を中心に腕の2分の1程度、アンダーラップを巻きます。
テープを巻く時は、腕の筋肉に力を入れた（太くした）状態で握り拳を作り巻きます。

アンカー
アンカーは伸縮テープを2本巻きます。まず1本目は、アンダーラップの下端（腕の先側）に1周巻きます。2本目は、アンダーラップの上端（腕の付け根側）に1周巻きます。

サポート
痛みを感じるところまで腕を伸ばし、少し戻した状態で、腕の先のアンカーから腕の付け根のアンカーまでサポートテープを貼ります。サポートテープの長さによって関節の動く範囲を調整します。

サポート
上から見た図です。腕の中央に真っすぐに貼ります。