〔使用するもの〕
1.非伸縮テープ38mm
2.伸縮テープ50mm
3.プロテクトパッド
4.テーピングシザーズ

ヒジを伸ばした状態で拳を握り、痛みがあるところにドーナツ型のプロテクトパッドを貼ります。

パッドを押さえるように、伸縮テープを1周巻きます。このとき、パッドの上を圧迫するようにするとより効果を高めることができます。

1周巻いた伸縮テープの上と手首のやや上の位置に非伸縮のテープを1周巻けば、完成です。