スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。
スターアップ(3本目続き) 外側から見た図です。外側では、3本目のスターアップは1本目より上側にテープが出ています。
ホースシュー 両側からスターアップを補強するテープです。アキレス腱がかかとの骨にくっついている部分に1本目のテープの中央を通して貼るのがポイントです。テープを貼る方向は、アキレス腱側の面に垂直になるように注意します。2本目、3本目は3分の1ずつ足首の方向に向かって重ねて貼っていきます。外側・内側ともにスターアップより2〜3cm 出して貼ります。
ホースシュー 外側から見た図です。
サーキュラー 足のすね側でテープが重なるようになったら、1周巻くテープに切り替えます。 写真1のアンカーの位置まで1周ずつ切りながら巻いていきます。ホースシュー同様、アキレス腱側の面に垂直になるように注意して巻きます。
フィギュアエイト 足首に8の字に巻くテープです。足の底の外側(小指側)からスタートし、足の甲の上部を通ってアキレス腱に回します。