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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

足首の内反ねんざ予防(基本編)

スターアップ(1本目続き)
かかとの下を通して外側のアンカーまでテープを貼ります。このとき、外側のアンカーまでのテープをいったん引き出し、少し短めにカットします。スターアップを貼りはじめたところを押さえながら、外側に向かって強く引っ張るのがポイントです。

スターアップ(1本目続きの続き)
外側から見た図です。

スターアップ(2本目)
1本目のスターアップの上5mm程度重ねるように、斜め下方向に向かってテープを貼ります。かかとの下で1本目とクロスし、外側に向かって強く引っ張ります。2本目は、1本目よりも強く引っ張らないように注意しましょう。

スターアップ(2本目続き)
外側から見た図です。外側では2本目のスターアップが1本目より下側にテープが出ています。

スターアップ(3本目)
3本目は、1本目の下5mm程度重ねるように斜め上方向に貼ります。2本目同様、かかとの下でクロスし、外側に向かって引っ張ります。

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