〔使用するもの〕
1.セラポアテープ50mm
2.テーピングシザーズ

※セラポアテープを貼る際は「貼る際の注意（かぶれ防止）」を参照してください。

うつぶせになって、アキレス腱を縮めた状態で、1本目はかかとの裏から始めます。
テープを引っ張り、ふくらはぎの下でいったんとめ、テープの両端を裂いて（はさみで切って）、ヒザの横（外側と内側）に引っ張って貼ります。
テープを貼ったら、アキレス腱の部分にテープが密着するように押さえます。

2本目のテープを足の裏の外側から、かかとの内側に向かって斜めに少し引っ張ります。

そのまま2本目のテープをアキレス腱を通してスネの方まで貼ります。

2本目のテープとアキレス腱でクロスするように、足の裏の内側からアキレス腱の上を通して斜め上に引っ張ります。
そのままスネ側にテープを持って行けば完成です。