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スポーツテーピング講座

スポーツテーピングの考え方から基礎テクニック、巻き方までわかりやすくご紹介します。

足首の内反ねんざ予防(動きやすさ優先編)

2本目は、くるぶしの真下からかかとを通して外側に真っすぐ引っ張りながら貼ります。1本目同様、テープの最初は1cmほど浮かせておきます。

外から見た図です。1本目同様、かぶれを防止するために、2本目も最初と最後を押さえるように貼ります。

3本目は、2本目の少し上からスタートし、かかとに向けて斜め下方向に引っ張り、かかとを通して外側のアキレス腱側に向かって貼ります。

外側から見た図です。3本目のテープが2本目よりアキレス腱側に出ているのがわかります。

4本目のテープは、かかとの真横からかかとを通し、すねの方向に引っ張りながら貼ります。

かぶれ防止の貼り方に注意し、完成です。

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